1.保持生活和工作环境温暖干燥。寒湿是导致膝关节炎的原因之一，我们的居住和工作的环境要向阳干燥和温暖，床不要安放在通风的地方。

2.膝关节保暖。膝关节离心脏比较远，平时血液的供应就比较少，要是膝关节还经常受到寒冷的刺激，膝关节的血液血环就会出现严重的障碍，所以大家要注意膝关节的保暖，喜欢穿裙子的女性特别需要注意，不要让您的喜好成为了扼杀您健康的凶手。

3.补充足够的营养。多吃富含营养的食物，给骨骼提供充分的营养，这对骨骼的健康很重要，合理的饮食能预防疾病，不合理的饮食会加重膝关节炎的症状。

4.坚持适当的锻炼。适度的运动能促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化，这对怎么预防膝关节炎有很大的帮助，但是一定要注意是适度的运动不要太过了，以免过度的运动反而伤害了膝关节，运动贵在坚持，每次运动到微微出汗就好。

5.养成睡觉前泡脚的好习惯。泡脚可以促进下肢的血液循环、提升阳气、祛风除湿，对于患者来说也可以缓解膝关节炎的症状。