母亲越早哺乳越好，产妇在分娩后稍休息一会儿就要给宝宝哺乳，让宝宝吸吮乳头，即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也能刺激乳素产生，从而促进乳汁的分泌和延长泌乳期，使产妇早下奶多下奶，但是很多女性在喂养婴儿的时候都会出现奶水不足的现象，因为，让人倍感焦急，那么，奶水不足怎么办呢？
情绪焦急，会极大程度上影响泌乳。
睡眠不足当然会使奶水减少，因此准妈妈要抓紧时间休息。
妈妈在喂奶时要注意补充水分，像喝奶、豆浆，多喝蔬菜汤。
多吃猪脚，花生，芝麻等催奶的食物。
让宝宝多多吸吮，这样即可以培养母子之间的感情，也可以刺激乳汁分泌，每次喂奶要切记两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
有很多的妈妈在宝宝出生后，会找专业的催乳师上门催奶，按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，专业的按摩手法，会加快新妈咪的乳汁分泌。
一般的催乳手法通常包括香油按摩、经络穴位疗法和服用催乳食品。其中针灸下奶对于催乳师有较高的要求，实施不当会适得其反。此外，产妇食用催奶食物也应该对症下药，好能咨询我院产科医生，否则食用不当反对产后恢复不利。
按摩催乳是指通过按摩，促进乳房局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。
1、产前孕妇应保证合理膳食，营养平衡。
2、新妈妈在每次哺乳前，可以先用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕。
3、适当地进补催乳食品。
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