导读：产后如何催乳呢？如果出现新妈妈产后奶水不足的现象就要及时进行催乳，这样才能保证新生儿的营养需求哦。不过，产后催乳是要讲究科学的方法的，否则就会伤害的新妈妈的身体健康。下面就来推荐几招产后催乳的方法吧。
新妈产后催乳的5大妙招
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，极好在医生的嘱咐下服用药物。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
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新妈产后催乳的按摩方法
按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。极后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
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新妈妈产后催乳，要结合饮食和物理方法“双管齐下”哦。
副主任医师
妇产科首席专家
妇产科门诊主任
南充东方医院妇产科首席专家，四川医学会会员，四川石油医学杂志妇产科专业组组长，院专业技术职称评委会评委，南充科技局鉴定委员会委员，原石油医院妇产科主任，该科创建人之一。
毕业于泸州医学院医疗系，从事妇产科专业临床、教学、科研工作40余年，曾在华西医科大学进修学习2年。有成果的论文数篇，曾获优秀论文奖。对妇产科的常见病、多发病、疑难病及妇科肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌以及宫内膜异位症的诊治、手术治疗具有较高的水平和丰富的临床经验。在产科的高危妊娠、病理产科、围产期保健、优生优育指导以及新式剖宫产术，新生儿复苏等专业水准较高。她善于学习，专研技术，接受新知识，开展新业务。她带领的专业团队整体水平处于行业领先地位。她的医者仁心、医者仁术赢得了广大病员的信任，享有较高的声誉。这位德高望重的妇产科专家，现在妇产科门诊诊治处理妇科、产科的疑难杂症，为母子平安保驾护航。
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