导读：十月怀胎好不容易把宝宝生下来了，却又面临着一个问题，母乳不够。很多新妈对产后饮食不讲究，有时候甚至为了快速恢复身体健康而大补，其实这样做不仅达不到到催乳的效果，相反会对哺乳期的妈妈的身体带来更大的伤害。
误区一：生完宝贝就马上喝大补汤催乳
家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的"下奶汤"，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。
因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
误区二：各种补品来着不惧
误区三：产后节食来瘦身
很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，极简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！
所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！
误区四：存奶
有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢？正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。
每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。
副主任医师
妇产科首席专家
妇产科门诊主任
南充东方医院妇产科首席专家，四川医学会会员，四川石油医学杂志妇产科专业组组长，院专业技术职称评委会评委，南充科技局鉴定委员会委员，原石油医院妇产科主任，该科创建人之一。
毕业于泸州医学院医疗系，从事妇产科专业临床、教学、科研工作40余年，曾在华西医科大学进修学习2年。有成果的论文数篇，曾获优秀论文奖。对妇产科的常见病、多发病、疑难病及妇科肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌以及宫内膜异位症的诊治、手术治疗具有较高的水平和丰富的临床经验。在产科的高危妊娠、病理产科、围产期保健、优生优育指导以及新式剖宫产术，新生儿复苏等专业水准较高。她善于学习，专研技术，接受新知识，开展新业务。她带领的专业团队整体水平处于行业领先地位。她的医者仁心、医者仁术赢得了广大病员的信任，享有较高的声誉。这位德高望重的妇产科专家，现在妇产科门诊诊治处理妇科、产科的疑难杂症，为母子平安保驾护航。
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