腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移,表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。给患者的生活造成了很大的影响和不便,为此大家在生活中一定要做好预防工作。
预防腰椎滑脱从日常生活做起
腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位,两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面,同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位,两膝屈曲,双足踩于床面,吸气时挺胸挺腰,使臀部离开床面,呼气复原。
减少腰部过度旋转,蹲起等活动,减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损,特别是腹部脂肪堆积,增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头等食物都是富含钙食品,牛奶应该作为日常补钙的主要食品,鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。能促进骨骼生长,避免腰椎骨质疏松进而导致腰椎病。
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,蛋白质是构成人体的重要物质,人体的60%以上是水分,去了水分之后,差不多有一半是由蛋白质构成的。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
副主任医师
骨科主任
南充市知名骨科专家
南充东方医院骨科学科带头人
四川省骨科专委会委员
原南充市中医院骨科主任,长期从事骨科临床、教学、科研工作,在中医手法正骨和现代骨科手术方面有着丰富的临床经验。开展了各种骨科手术,如四肢骨折的手术切开复位内固定、脊柱前后路手术内固定、椎间盘摘除、关节置换等各种大中型骨科手术,特别对四肢、躯干骨折、脱位的中医手法正骨有独到之处,先后获得南充市卫生系统学科带头人后备人选,四川省中西结合骨科专家会委员、南充市顺庆区卫生系统“十大杰出青年”、南充市顺庆区卫生系统“科技工作者”、成都中医大学兼职教授等荣誉称号。两项科研成果获南充市政府“三等奖”,公开发表骨科学术论文二十余篇。
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